TrueMen.no
Facebook Twitter Instagram
TrueMen.no
TrueMen.no
Forside » Få bedre helse, stopp med disse uvanene
Helse & Trening

Få bedre helse, stopp med disse uvanene

By Redaksjonen27. november 2014Ingen kommentarer3 Mins Read
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp VKontakte Email
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

Enkelte ting bør man unngå hvis man ikke ønsker å få dårlig form eller bli syk.

Vi har sett på noe av de tingene du bør unngå hvis du ønsker at formen din skal fortsette å være slik den er eller forbedre seg.

Det heter at “man skal lide for skjønnheten” for å komme i den formen man ønsker. Det er også noen ting man bør unngå hvis man ikke ønsker å lide unødvendige mye.

Stump sigaretten

Det er en grunn til at man sjeldent ser talentfulle idrettsutøvere stå og røyker en sigarett før og etter trening – av den enkle grunn at det er skadelig for kroppen.

Og i tillegg til at røykingen skader kroppen med de giftstoffene i sigarett, bidrar det også til å gi dårligere kondisjon.
Skadene av røyking bør ikke komme som en nyhet for noen og det er en smart idé å stumpe røyken før det er for sent.

Er du er i startfasen og holder på med å legge om livsstilen, med mer mosjon og en sunnere livsførsel som inkluderer røykeslutt kan det være vanskelig å slutte.

De siste årene har e-sigaretter kommet for fullt. Vi har snakket med Ingrid Paulsen i SmokeSmart som selger en type elektroniske sigaretter som ikke inneholder hundrevis av tjærestoffer som finnes i vanlige sigaretter.

Paulsen forteller at røyken du trekker inn fra deres sigaretter kun inneholder vanndamp, i tillegg til nikotinen. På denne måten skal lungene skånes, og man kan gradvis røyke mindre og mindre.

Ikke tren for hardt

Dette tipset kommer kanskje litt uventet med tanke på at vi elsker trening og mener at alle bør holde seg i form.
Men det er flere grunner til å ikke trene ekstremt hardt. Her er fire av dem:

  • Kan oppstå skader på muskler
  • Lett å miste motivasjonen
  • For høye ambisjoner gjør det enklere å gi opp
  • Kan fører til at kroppen ikke lenger tar til seg treningen og bryter ned kroppen i stedet

Start med trening som passer deg og din kropp. Sett deg mål som er oppnåelige, og når man treffer målene kan man sette opp nye. Mange starter svært hardt når de skal begynne å trene, da tar det ikke lang tid før man stopper av ulike grunner.

Moderate porsjoner

En annen fallgruve er for mye god mat. Selv om det finnes sund mat som er næringsrik og man kan spise mye av. Gjelder fortsatt rådet om å spise moderate porsjoner av alt.

Ved å unngå store porsjoner utvider man heller ikke magesekken, som man ellers gjør når man spiser seg veldig mett.

Moderate porsjoner gjør det også lettere å unngå å proppe i seg for mange kalorier per dag.

E sigarett Helse Mat Røyking Trening Uvaner
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
Previous ArticleFilmene du ikke må gå glipp av i høstmørket
Next Article FULL LISTE: Her finner du Black Friday tilbudene
Redaksjonen

Related Posts

Hold vekten, selv i julen

20. desember 2022

Derfor får du ereksjon om morgenen

3. juni 2022

Stadig flere menn tar tilskudd for å økte testosteronnivået

2. juni 2022

Gå ned i vekt til ferien og få sommerkroppen

18. mai 2022

Comments are closed.

Nyeste

Hvordan kle seg til et jobbintervju: En guide for menn

28. mars 2023

Guide til backpacking i Sørøst-Asia: En reise fylt med eventyr, vennskap og minner for livet

27. mars 2023

Bryllupsantrekk for menn: En guide til stilsikre og elegante valg

18. februar 2023

10 dumme ting menn gjør for å imponere jenter

10. februar 2023
Ikke gå glipp av
Økonomi

Hvordan kle seg til et jobbintervju: En guide for menn

By Redaksjonen28. mars 20230

Når du forbereder deg til et jobbintervju, er det viktig å tenke på hvordan du…

Guide til backpacking i Sørøst-Asia: En reise fylt med eventyr, vennskap og minner for livet

27. mars 2023

Spar strøm og penger: En guide til strømeffektivitet i hjemmet

26. mars 2023

Den ultimate guiden for å se ut som en gentleman

24. mars 2023
Om oss

Truemen er magasinet for menn i alle aldre.

  • Personvern
  • Kontakt oss

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.