TrueMen.no
  • Livsstil
    • Trening
    • Sexliv
  • Mat & Drikke
  • Reise
  • Underholdning
Facebook Twitter Instagram
TrueMen.no
  • Livsstil
    • Trening
    • Sexliv
  • Mat & Drikke
  • Reise
  • Underholdning
TrueMen.no
Forside » Få bedre helse, stopp med disse uvanene
Helse & Trening

Få bedre helse, stopp med disse uvanene

Av Redaksjonen27. november 2014Ingen kommentarer3 minutter lesing
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Whatsapp Vkontakte E-post
Deling
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest E-post

Enkelte ting bør man unngå hvis man ikke ønsker å få dårlig form eller bli syk.

Vi har sett på noe av de tingene du bør unngå hvis du ønsker at formen din skal fortsette å være slik den er eller forbedre seg.

Det heter at “man skal lide for skjønnheten” for å komme i den formen man ønsker. Det er også noen ting man bør unngå hvis man ikke ønsker å lide unødvendige mye.

Stump sigaretten

Det er en grunn til at man sjeldent ser talentfulle idrettsutøvere stå og røyker en sigarett før og etter trening – av den enkle grunn at det er skadelig for kroppen.

Og i tillegg til at røykingen skader kroppen med de giftstoffene i sigarett, bidrar det også til å gi dårligere kondisjon.
Skadene av røyking bør ikke komme som en nyhet for noen og det er en smart idé å stumpe røyken før det er for sent.

Er du er i startfasen og holder på med å legge om livsstilen, med mer mosjon og en sunnere livsførsel som inkluderer røykeslutt kan det være vanskelig å slutte.

De siste årene har e-sigaretter kommet for fullt. Vi har snakket med Ingrid Paulsen i SmokeSmart som selger en type elektroniske sigaretter som ikke inneholder hundrevis av tjærestoffer som finnes i vanlige sigaretter.

Paulsen forteller at røyken du trekker inn fra deres sigaretter kun inneholder vanndamp, i tillegg til nikotinen. På denne måten skal lungene skånes, og man kan gradvis røyke mindre og mindre.

Ikke tren for hardt

Dette tipset kommer kanskje litt uventet med tanke på at vi elsker trening og mener at alle bør holde seg i form.
Men det er flere grunner til å ikke trene ekstremt hardt. Her er fire av dem:

  • Kan oppstå skader på muskler
  • Lett å miste motivasjonen
  • For høye ambisjoner gjør det enklere å gi opp
  • Kan fører til at kroppen ikke lenger tar til seg treningen og bryter ned kroppen i stedet

Start med trening som passer deg og din kropp. Sett deg mål som er oppnåelige, og når man treffer målene kan man sette opp nye. Mange starter svært hardt når de skal begynne å trene, da tar det ikke lang tid før man stopper av ulike grunner.

Moderate porsjoner

En annen fallgruve er for mye god mat. Selv om det finnes sund mat som er næringsrik og man kan spise mye av. Gjelder fortsatt rådet om å spise moderate porsjoner av alt.

Ved å unngå store porsjoner utvider man heller ikke magesekken, som man ellers gjør når man spiser seg veldig mett.

Moderate porsjoner gjør det også lettere å unngå å proppe i seg for mange kalorier per dag.

E sigarett Helse Mat Røyking Trening Uvaner
Del. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Whatsapp E-post
Forrige artikkelFilmene du ikke må gå glipp av i høstmørket
Neste artikkel FULL LISTE: Her finner du Black Friday tilbudene
Redaksjonen

Relaterte saker

Dusjing: Hvor ofte bør du egentlig gjøre det, og kan det være for ofte?

18. juni 2023

Boost din helse og velvære: Topp 10 helsefordeler av regelmessig aktivitet for menn

2. juni 2023

Slik lager du hjemmebryggede kombucha: En guide for sunne livsstilsentusiaster

31. mai 2023

Kickstart din trening: 12-ukers treningsprogram for nybegynnere

31. mai 2023

Kommentarfeltet er stengt.

Nyeste

Frokostens rolle: Er det virkelig det viktigste måltidet på dagen?

30. juni 2023

5 tidløse ferdigheter hver mann bør mestre

7. juni 2023

Skjulte perler i Europa: Fem uoppdagede destinasjoner for ditt neste eventyr

31. mai 2023

Når sjekker du lufttrykket i dekkene dine?

8. mai 2023
Ikke gå glipp av
Livsstil

Frokostens rolle: Er det virkelig det viktigste måltidet på dagen?

Av Redaksjonen30. juni 20230

Frokost har lenge blitt ansett som det viktigste måltidet på dagen, men er det virkelig…

Smart hjem-teknologi: De mest nyttige enhetene for å automatisere hverdagen

23. juni 2023

Dusjing: Hvor ofte bør du egentlig gjøre det, og kan det være for ofte?

18. juni 2023

Worldcoin, kryptovalutaen med iris-skanning støttet av OpenAI CEO Sam Altman

16. juni 2023
Om oss

Truemen er magasinet for menn i alle aldre.

  • Personvern
  • Kontakt oss

Skriv under og trykk Enter for å søke. Trykk Esc for å avbryte.