Slik blir du kvitt pornoavhengighet

Selv om pornoavhengighet ikke er spesielt farlig, kan det føre til dårlige sosiale relasjoner. Et av symptomene er tap av ereksjonsevne, når du har sex uten tilgang til porno.

Pornoavhengighet er foreløpig ikke inkludert i DSM-systemet (et klassifikasjonssystem for psykiatriske lidelser og forskning på disse). Likevel er fenomenet helt reelt og sammenlignes ofte med andre typer avhengighet, som spillegalskap, alkoholisme og sexavhengighet.

Kjennetegn på avhengighet

Kjennetegnene er mye av de samme, for eksempel at personen har en tendens til å foretrekke pornosurfing fremfor andre normale hverdagsaktiviteter. Det høres jo i seg selv ikke så alvorlig ut, men pornoavhengighet kan definitivt gå ut over dine sosiale relasjoner. Når du heller vil surfe porno fremfor å gå på date, eller du skipper jobb og familiesammenkomster, er sjansene store for at du er avhengig.

En av de mest markante symptomene, er at mange pornoavhengige mister den seksuelle tenninga når de har sex med andre mennesker. Evnen til å få ereksjon reduseres, og du blir avhengig av pornografisk materiale for å få ”blod i bamsen”. Det typiske er midlertidig impotens når de er sammen med en partner, mens de får full ereksjon alene med pornoen.

Pornoavhengige ikke mer glad i sex

Flere studier peker på at de som utvikler pornoavhengighet, like godt kunne utviklet andre former for avhengighet. Som med narkotika og alkohol, er det det psykologiske aspektet som blir fangende, ikke selve spenninga med nakne mennesker. Det tyder på at pornoavhengige ikke nødvendigvis er mer glade i sex enn andre.

Internett har gjort porno ikke bare mer tilgjengelig, men også langt mer sosialt akseptert. Vokste du opp på 80- og 90-tallet, var porno noe storebroren din hadde gjemt under madrassen, og som kom i form av et sleazy magasin. De fleste unge hadde mer eller mindre ingen eller liten tilgang til erotisk materiale. Slik er det definitivt ikke i dag, der de aller fleste har sett eller bruker porno regelmessig helt fra ung alder av.

Det baller på seg

Som med andre former for avhengighet, bygges det opp en toleranse over tid. Det som stimulerte og ga nok psykologisk effekt for en tid siden, kan bli for svakt ettersom toleransen øker. Når det gjelder pornoavhengighet, er det typiske mønsteret at pornoen blir hardere over tid, og den avhengige øker mengdene i konsumet.

Slik blir du kvitt pornoavhengighet

Pornoavhengighet er ikke det samme som en mental lidelse, og på langt nær noe alvorlig du ikke kan bli kvitt. Dette dreier seg mer om tvangshandlinger, noe som er relativt sett enklere å forholde seg til, og å bli kvitt. Den beste sammenligningen, er kanskje med personer som ikke klarer å legge fra seg dataspill.

Dersom du mistenker at du lider av pornoavhengighet (eller annen avhengighet som hindrer deg i å leve et normalt sosialt liv), er terapi den beste løsningen. En god psykolog med erfaring innen avhengighetsproblematikk, vil sannsynligvis kunne gi god hjelp.

Vil du bli kvitt den avhengighetsskapende adferden, er det også en god idé å sette på voksenfilteret på PCen din, begrense tiden du bruker, og tilgangen til Internett, og så videre.