TrueMen.no
  • Livsstil
    • Trening
    • Sexliv
  • Mat & Drikke
  • Reise
  • Underholdning
Facebook Twitter Instagram
TrueMen.no
  • Livsstil
    • Trening
    • Sexliv
  • Mat & Drikke
  • Reise
  • Underholdning
TrueMen.no
Forside » Hold vekten, selv i julen
Helse & Trening

Hold vekten, selv i julen

Av Redaksjonen20. desember 2022Oppdatert:5. april 2023Ingen kommentarer3 minutter lesing
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Whatsapp Vkontakte E-post
Deling
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest E-post

Det er viktig å spise sunt og balansert, selv om det er jul. Du kan fortsatt nyte julematen din uten å gå opp i vekt.

Det finnes mange tips du kan følge for å ha en sunn jul. Her er noen av de viktigste:

  1. Planlegg hva du skal spise: Planlegg maten din i forveien, slik at du kan velge sunne og næringsrike retter og unngå usunne fristelser.
  2. Velg sunne råvarer: Bruk så naturlige og sunne råvarer som mulig, og unngå tilsatte sukker og fett.
  3. Lag maten selv: Lag maten selv, slik at du kan kontrollere hva som går inn i den, og unngå usunne ferdigretter.
  4. Spis sakte og nyt maten: Spis sakte og nyt maten din, og unngå å overspise.
  5. Hold deg hydrert: Husk å drikke nok vann gjennom dagen, slik at du unngår å bli dehydrert.
  6. Hold deg aktiv: Prøv å være aktiv gjennom julen, for eksempel ved å gå turer eller å trene.
  7. Ha det gøy: Husk å ha det gøy og å nyte julen med familie og venner, selv om du prøver å holde deg på en sunn vei.

Ved å følge disse tipsene, kan du nyte julen uten å måtte bekymre deg for å gå opp i vekt.

Velg sunnere alternativer

Være bevisst på hva og hvor mye du spiser og hva du velger å spise. Det kan være lurt å fylle opp tallerkenen din med mye grønnsaker og salater, og å velge magre proteinkilder som kylling eller fisk. Du kan også velge sunne karbohydrater som fullkornspasta eller quinoa, og å unngå friterte eller fettrike retter.

Du kan for eksempel lage en ribbe med magert svinekjøtt og masse grønnsaker, eller en fiskesuppe med sjømat og grønnsaker. Uansett hva du velger, bør du prøve å bruke så naturlige og sunne råvarer som mulig, og å unngå tilsatte sukker og fett. På denne måten kan du nyte julematen din uten å måtte bekymre deg for å gå opp i vekt.

Sunnere kaker

Det finnes mange sunne kaker du kan lage i julen, som er både smakfulle og næringsrike. Du kan for eksempel prøve å lage en fruktkake med masse ferske bær og frukt, eller en krydret peanøttkake med havregryn og honning. Du kan også lage en sjokoladekake med kakao, eller en kokesjokoladekake med brunt sukker og havremel.

Det er også viktig å huske at mange av de tradisjonelle julekakene kan være sunne, hvis du lager dem selv og velger sunne råvarer. Du kan for eksempel lage en grov pepperkake med fullkornsmel, honning og kanel, eller en marsipankake med mandler og fersk frukt.

Uansett hva du velger, bør du prøve å bruke så naturlige og sunne råvarer som mulig, og å unngå tilsatte sukker og fett. På denne måten kan du nyte julekakene dine uten å måtte bekymre deg for å gå opp i vekt.

Ikke overspis

Det er også viktig å ikke spise for mye, selv om det er mange fristelser. Du kan prøve å spise sakte og nyte maten din, og å stoppe når du føler deg mett, slik at du unngår å overspise. Du kan også velge å ha en mager dessert, som frukt eller en skål med yoghurt, istedenfor fettrike kaker eller desserter.

Nyt julen

Det er viktig å ha det gøy og å nyte julen med familie og venner, selv om du prøver å holde deg på en sunn vei. Du kan prøve å finne en balanse mellom å nyte julematen din og å behold en sunn livsstil, slik at du kan ha en velbalansert jul uten å gå opp i vekt.

Anbefalt Holde vekten Jul Julemat Sunn
Del. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Whatsapp E-post
Forrige artikkelSlik velger du riktig sted for gutteturen
Neste artikkel Disse 5 dressene bør du eie
Redaksjonen

Relaterte saker

Slik lager du hjemmebryggede kombucha: En guide for sunne livsstilsentusiaster

31. mai 2023

Kickstart din trening: 12-ukers treningsprogram for nybegynnere

31. mai 2023

Kaffe eller te? Dette er helsefordelene ved de to populære drikkene

31. mai 2023

Skjulte perler i Europa: Fem uoppdagede destinasjoner for ditt neste eventyr

31. mai 2023

Kommentarfeltet er stengt.

Nyeste

Skjulte perler i Europa: Fem uoppdagede destinasjoner for ditt neste eventyr

31. mai 2023

Når sjekker du lufttrykket i dekkene dine?

8. mai 2023

De mest spennende elbilene i 2023: En titt på fremtidens kjøretøy

5. mai 2023

Flytting uten stress: 7 essensielle råd for en vellykket flytteprosess

19. april 2023
Ikke gå glipp av
Helse & Trening

Slik lager du hjemmebryggede kombucha: En guide for sunne livsstilsentusiaster

Av Redaksjonen31. mai 20230

Du kan faktisk lage den populære fermenterte drikke sombucha selv, som er kjent for sine…

Kickstart din trening: 12-ukers treningsprogram for nybegynnere

31. mai 2023

Kaffe eller te? Dette er helsefordelene ved de to populære drikkene

31. mai 2023

Skjulte perler i Europa: Fem uoppdagede destinasjoner for ditt neste eventyr

31. mai 2023
Om oss

Truemen er magasinet for menn i alle aldre.

  • Personvern
  • Kontakt oss

Skriv under og trykk Enter for å søke. Trykk Esc for å avbryte.